Oferta i zajęcia

Absolutnie nie! Większość moich podopiecznych zaczyna od zera. Moim zadaniem jako trenerki i fizjoterapeutki jest dopasowanie intensywności ćwiczeń do Twoich aktualnych możliwości. Kondycja przyjdzie z czasem – najważniejszy jest pierwszy krok.

Bezpieczeństwo jest moim priorytetem. Na zajęciach bokserskich skupiamy się przede wszystkim na technice i pracy na przyborach (worki, tarcze). W samoobronie uczymy się kontrolowanych reakcji. Dzięki mojemu wykształceniu fizjoterapeutycznemu dbam o to, by każdy ruch był wykonywany w sposób chroniący Twoje stawy i kręgosłup.

Wręcz przeciwnie. Moim celem jest nauczenie Cię, jak jeść smacznie i do syta, osiągając przy tym zamierzone efekty. Dieta ma być wsparciem dla Twojego trybu życia, a nie utrapieniem. Skupiamy się na odżywieniu organizmu, a nie tylko na liczbie kalorii.

Zabierz ze sobą wygodny strój sportowy, który nie krępuje ruchów, obuwie zamienne (na miękkiej podeszwie) oraz butelkę wody i ręcznik. Jeśli wybierasz się na jogę lub stretching, możesz przynieść własną matę, choć na miejscu posiadamy niezbędny sprzęt. Pozytywne nastawienie jest mile widziane, ale nad motywacją popracujemy już wspólnie!

To właśnie w takim przypadku pomoc fizjoterapeuty jest nieoceniona. Przed rozpoczęciem treningów przeprowadzam krótki wywiad dotyczący Twojego zdrowia. Dzięki temu zmodyfikuję ćwiczenia tak, aby były dla Ciebie bezpieczne, a w wielu przypadkach – by pomogły Ci w zaleczeniu dawnych urazów poprzez odpowiedni ruch.

Zapraszam dzieci już od 6 roku życia. Program dla najmłodszych jest skonstruowany tak, aby poprzez zabawę uczyć dyscypliny, koordynacji i podstaw bezpieczeństwa, nie przeciążając przy tym młodego kręgosłupa.